Водата с лимон е естествено и достъпно средство за отслабване. Много хора знаят за полезните вещества, съдържащи се в цитрусите. Витамин С, на който е богат лимонът, има благоприятен ефект върху имунната система и помага за справяне с вирусни инфекции и сезонни настинки. Въпреки това, не всеки знае, че този плод може да бъде отличен помощник за формирането на стройна фигура.
Полза и вреда
Здравословна ли е водата с лимон? Диета, базирана на употребата на натурална лимонова напитка, се счита за идеална за прочистване на червата. С помощта на лимон е възможно да се ускори процеса на изгаряне на мазнини и въглехидрати. Диетолозите смятат диетата с лимон за ефективна, но този метод за отслабване не е подходящ за всички.
Полезни свойства за тялото
- Отслабнете с витамин С. Лимонът съдържа голямо количество от този микроелемент. Дневната човешка нужда от витамин С е 60 mg, но ако увеличите приема му до 200 mg, броят на антиоксидантите в кръвта се увеличава драстично. Благодарение на това витаминът е в състояние да ускори загубата на излишни килограми.
- Намален апетит. Плодът съдържа полимер - пектин, който е естествено лепило и притъпява чувството на глад. Лимонният ензим пектин помага на човек да се почувства сит по-бързо.
- Подобряване на храносмилането. Водната диета с лимон включва прием на обилно количество лимонена киселина в човешкото тяло, което нормализира pH баланса и стимулира храносмилателния тракт. Това вещество се използва активно в медицината за създаване на лекарства, които подобряват енергийния метаболизъм. В малки количества естествената киселина спомага за ускоряване на метаболизма.
- Повишаване на тона. Добре ли е да се пие вода с лимон на гладно? Отговорът е недвусмислен, защото такава напитка помага да се подобри работата на стомаха и червата и да се събуди по-бързо, получавайки заряд на жизненост и добро настроение за целия ден.
Как да пием топла вода с лимонов сок сутрин на гладно
- Лимоновият сок трябва да се разрежда с топла вода. Защо да пием чаша топла вода с лимон сутрин? Температурата на напитката е важна, тъй като студената течност, изпита на празен стомах, инхибира метаболитните процеси.
- Пийте вода с лимон няколко пъти през деня. Възможно е да замените вредните закуски, с които сте свикнали, с напитка. Последният прием на вода с лимон трябва да стане 40-60 минути преди лягане.
- Не се ограничавайте само до лимонова напитка, допълнете ежедневната си диета с чиста вода. Не пийте вода с лимонов сок, добавяйки лед към чашата.
- Подправете салати, рибни и месни ястия със смляна лимонова кора.
Колко вода с лимон да пиете, за да отслабнете?
Същността на лимоновата диета е редовната консумация на вода с пресен плодов сок. Лекарите препоръчват да пиете най-малко един литър такава напитка на ден, като едновременно с това пиете 1-1, 5 литра чиста вода. Подобрява метаболизма, като по този начин стабилизира естествения процес на прочистване на тялото от токсини и токсини. Придържайки се към диетата с лимон, вие ще започнете да губите излишните телесни мазнини.
Киселината в лимоновия сок прочиства чревната стена от натрупаните отпадни продукти, които са основната причина за наднорменото тегло, и бързо ги извежда от тялото. Пиенето на лимонов сок с вода помага за изгарянето на излишните въглехидрати и ускорява процеса на храносмилане, което предотвратява образуването на нови отлагания. Комбинирайки се, лимоновият сок и минералната вода взаимно засилват действието си, което прави възможно загубата на излишно тегло.
Рецепти за приготвяне на вода с лимон за отслабване
Как се приготвя вода с лимон? Невъзможно е да се назове една универсална рецепта за готвене, която да е подходяща за всички. Има много опции за напитки с лимон за изгаряне на мазнини, само чрез проба и грешка е възможно да определите най-добрия вариант за себе си. Ако разтворът ви изглежда твърде концентриран или, обратно, напитката има слаб вкус, променете пропорциите.
С мента
Напитката с лимонова мента е лесна за приготвяне, но ефективна за тези, които се борят с наднорменото тегло. Водата с лимон и мента стимулира извеждането на шлаките, шлаките и прочиства органите на храносмилателната система.
съставки:
- 5-7 листа мента.
- Сок от половин лимон или лайм.
- 400 мл вода.
Приготвяне на напитка за отслабване:
- Кипяща вода.
- Изсипете вряла вода върху мента, оставете да се влива в продължение на 10 минути.
- Добавете лимонов сок и по желание лъжица мед.
- В идеалния случай трябва да пиете 3-4 чаши от тази напитка на ден.
С ябълков оцет
За да отслабнете, пийте напитка с лимонов сок и ябълков оцет 30 минути преди закуска, обяд и вечеря. В резултат на такава диета чревната подвижност ще се подобри и храносмилателната ви система ще работи като часовник,
съставки:
- Резен лимон.
- 2 ч. чябълков оцет.
- Щипка зелен чай.
готвене:
- Сварете 200 мл вода.
- Напълнете чаша с вряща вода, сварете зелен чай.
- Добавете резен лимон и оцет.
- Подсладете напитката си за отслабване с мед.
- Пийте кисел чай за изгаряне на мазнини три пъти на ден, за предпочитане преди хранене.
с черен пипер
За тези, които търсят перфектна фигура, опитайте диета, базирана на пиене на напитка за изгаряне на мазнини с лимон и лют червен пипер. Притъпява чувството на глад и помага бързо да се отървете от наднорменото тегло. Ако не харесвате вкуса на кленовия сироп, заменете го с мед.
съставки:
- Половин лимон.
- 1 ч. чкленов сироп.
- 200 ml вода (по-добре е да приготвите напитка с минерална вода).
- 1 грам лют червен пипер.
готвене:
- Изстискайте сока от лимона, ако пулпата попадне в напитката - няма проблем.
- Смесете всички съставки в чаша вода.
- Приемайте лекарството за отслабване два пъти на ден - сутрин на гладно и вечер. И пийте напитката трябва да бъде на една глътка.
напитка с джинджифил и лимон
Чаят от джинджифил се пие веднага след хранене, за да ускори храносмилането и да помогне на стомаха да разтопи мазнините. Само така напитката ще има максимален ефект. Въпреки това си струва да се има предвид, че джинджифилът има диуретичен ефект.
съставки:
- Корен от джинджифил (100 г).
- 0, 5 л вода.
- 2-3 резена лимон.
- Мед на вкус.
готвене:
- Обелете и нарежете джинджифила на парчета.
- Сварете плочите в 500 мл вода за 8 минути.
- Напълнете чаша с отвара, добавете резени лимон и лъжица мед.
Как да си направим чеснов еликсир
Чесънът, подобно на лимона, е склад за витамини, микроелементи и минерали. Съдържа полизахариди, протеини, магнезий, желязо, цинк, фосфор, калций, витамини от групи B, D, P. Но алицинът, вещество с антиоксидантни свойства, се счита за основен компонент на етеричното масло от чесън.
съставки:
- 4 лимона.
- 3 литра вода.
- 4 глави лимон.
готвене:
- Обелете чесъна, накълцайте заедно с лимоните (не режете кората на цитрусите).
- Поставете кашата в трилитров буркан, налейте преварена студена вода.
- Затворете съда с капак и го поставете на топло място за 3 дни, като разклащате съдържанието на буркана от време на време.
- Прецедете напитката и съхранявайте в хладилник с плътен капак.
- Пийте лимонова напитка за отслабване всеки ден 3 пъти на порции от 100 ml (можете да започнете с по-малки дози, като приемате 50 ml през първите дни)
Медена вода с лимон
Медът повишава тонуса, регулира метаболитните процеси, помага за справяне с депресията и има лек слабителен ефект. Този полезен продукт активира жлъчния мехур, поддържа имунната система и черния дроб, намалява нивото на холестерола, който идва с храната. Пийте лимоново-медена напитка за отслабване преди закуска, за да стартирате метаболизма си сутрин.
съставки:
- Лимонов сок.
- 1 ч. чпчелен мед.
- Чаша топла вода.
готвене:
- Нарежете лимон наполовина, изстискайте сока от едната половина, като напълните супена лъжица.
- Добавете лимонов сок и мед в чаша и разбъркайте добре.
- Водата с мед и лимон за отслабване може да бъде алтернатива на обичайния сутрешен или вечерен чай.
Коктейл Саси с джинджифил и краставица
Според класическата рецепта, както сокът, така и самият плод могат да се използват за приготвяне на лимонова напитка. Тъй като цитрусовата кора съдържа много полезни вещества, по-добре е да приготвите коктейл Sassi с цял лимон. За да видите очаквания ефект, е изключително важно да се придържате към основите на здравословното хранене.
съставки:
- 10 листа мента.
- Краставица.
- 1 лимон.
- 2 литра вода.
- 1 ст. л. смлян корен от джинджифил.
готвене:
- Листата от мента трябва да бъдат добре смачкани, така че да пуснат сок.
- Нарежете краставицата, лимона на филийки.
- Поставете всички съставки в буркан, напълнете със студена вода, поставете в хладилника.
- След 10-12 часа водата за отслабване Sassi е готова за употреба.
Противопоказания за пиене
- Повишена киселинност, гастрит, язва на стомаха или дванадесетопръстника, чести киселини, болки в корема.
- Приемането на сънотворни заедно с лимонов сок може да застраши образуването на язва. В допълнение, такъв тандем често води до запек.
- Чувствителност на зъбите. Естествената лимонена киселина разяжда зъбния емайл, така че е по-добре да пиете напитката със сламка.
- Алергична реакция към цитрусови плодове.
7 дневна диета с лимонена вода
Ако решите да използвате лимон за отслабване, но се страхувате от странични ефекти от излишък на цитрусови плодове във вашата диета, трябва да опитате мека 7-дневна диета. Същността му се състои в ежедневната употреба на 3 литра вода с лимонов сок. Продължителността на такава диета е 7 дни, през които е възможно да се отслабнат от 3 кг до 5 кг.
Същността на 7-дневната диета:
- Всяка сутрин на гладно изпивайте чаша вода с лимонов сок в съотношение 1: 1. След това устата трябва да се изплакне.
- По време на диетата се консумират само диетични продукти. Освен това процесът на отслабване не трябва да създава дефицит на хранителни вещества в организма, така че рибата и месото не се изключват, но се избират техните диетични разновидности.
- Вечер вместо вечеря се пие напитка за изгаряне на мазнини, като се добавя мед.
- Лимонът за отслабване трябва да е пресен, в противен случай няма да има полезни свойства.
Прегледи на тези, които са отслабнали за резултатите
- Първият преглед, жена на 33 години: „След раждането качих допълнителни 3 кг, от които не можех да се отърва дълго време. Вода с лимон започнах да пия лятото, пиех точно по литър на ден. Напитката стана навик и месец по-късно тихо започнах да отслабвам. От 56 кг останаха 49 кг, за което много се радвам.
- Втори преглед, момиче на 18 години: „Успях да сваля 5, 5 кг за 3 седмици. Не знам какво помогна водата с лимон или спортуването, но ефектът изненада мен и моите колеги и приятели. Вероятно всичко в комплекса помогна - и водата, и физическата активност. За първи път от много време съм доволна от фигурата си.
- Трети преглед, мъж на 57 години: „Опитах да пия вода с лимон, ефектът беше, но ми се струва, че самата вода помогна повече. Няма да пиете лимонова напитка дълго време - тя ви притеснява, започват киселини, но е възможно да я използвате в рамките на 1-2 седмици. Не само за засилване на метаболизма, но и за предотвратяване на настинки. "